一般的に栄養・ビタミン摂取的に風邪などに良いと言われて果物は何ですか？アドバ...

一般的に栄養・ビタミン摂取的に風邪などに良いと言われて果物は何ですか？アドバイスお願いします！

民間療法的になりますが、ビタミンCを一日に２０００ｍｇとるようにされてはどうでしょうか。となると、ビタミンCサプリメントがてっとりばやいです。

我が家は風邪＝１００％オレンジジュース。みかん、レモン、いちごなどのビタミンCが多い果物も食べます。

抗体をつくるのにはたんぱく質も必要なので、卵入りうどんやチキンスープもいいと思いますよ。ビタミンとは関係ないけど。