肌が白くなる方法を教えてください。(食べ物とか化粧品とか・・・)

肌が白くなる方法を教えてください。(食べ物とか化粧品とか・・・)

中学でソフトテニス部に入っていてかなり肌が焼けてしまいました。

高１になった今はインドアの部活に入り外に出る時もなるべく日焼け止めを塗っています。



でもあまり効果がなくて(もともとのものもあるとは思いますが・・) いろいろなサイトで調べたところ、

ビタミンCをとるといい や、 ビタミンCが入っている化粧水を使えばいいと書いてありました。



だから、どんな食材がおススメとかなにか知識があれば少しでも教えてもらえるとうれしいです＾＾

あなたの言うとおり、ビタミンＣは取るといいです。肌が白くなるし、ストレス軽減、ニキビも出にくくなるからオススメ。 ビタミンＣの摂取方法については Ｏ果物(フルーツ)を取る Ｏサプリメント摂取 私はいつもサプリメントを取っていて、しかもこの方が安くて、フルーツよりも多く摂取できますよ。薬局にも５００円以下で一ヶ月分摂取できるものもありますし。 私が愛飲しているのは、 『ＤＨＣシリーズ ビタミンＣ (２０日分・４０粒入り)』２粒で1000ｍｇ以上摂取できるし、子供でもoｋ。薬局で２１０円で購入できますよ！

ヨーグルトを毎日食べると白くなるよ！！

私流でよければ('-^*)/



色の濃い野菜をしっかり食べるようにしてください。ただし、白い野菜や葉もの野菜は体を冷やしますから食べ過ぎるのは控えましょう。

積極的に食べる野菜

かぼちゃ、トマト、ネギ、人参、パプリカ(カラーピーマン)、アスパラガス、サツマイモ、タマネギ、ナスなど

焼いたり、炒めたり、煮付けにしたりしてたくさん召し上がってください。

４０歳のシワシミタルミなし♀より