ビタミンＣは肌にいいと聞きます。

ビタミンＣは肌にいいと聞きます。

そこでジュースのマッチやＣＣレモンなどを飲んでも効果はあるのですか？またなにかオススメのものはありますか？

後、マッチとＣＣレモンならどっちがいいですか？

根本的な指摘になりますが。



日本人はビタミンＣだけは十分な量を摂っていると聞いています。

「生野菜もくだものも嫌い」と言う事がない限りは意識してビタミンＣをとる必要はないと思います。



同じくアンチエイジング効果があるとされるビタミンＥを取るか、肌の原料にもなるたんぱく質を摂る事、つまり「高タンパク低カロリー」の食事を意識される方がいいと思います。



あと、私はトレーニングによるアンチエイジングを行っていますが、効果が出るのは3ヵ月後、毎日適度な運動と十分な休養を続けて3ヶ月――と聞いています。

ビタミンＣ摂取も、これくらい続けないと効果が現れることはないと思いますよ。

美容効果を期待するなら

ビタミンＣは１日に500ml摂る必要があります。



美白目的なら1000ml。



マッチやＣＣレモンじゃ足りません。