ビタミンが多く採れる食べ物をあるだけ教えて下さい。お願いします(>_<)
100グラム中でビタミンCが多いのは、◎野菜ブロッコリー芽キャベツなばなカブの葉カリフラワーピーマンなど◎果物アセロラ甘がきキウイいちごオレンジなどビタミンCは熱に弱いので加熱するとビタミンCが壊れてしまいます。じゃがいもに含まれるビタミンCは熱に強く、他の食材よりも効率よくビタミンCが摂取できますよ(^^)
ビタミンc 摂取
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