サプリメントってちゃんと効果あるんですか？たとえばレモン１個分のビタミンＣの...

サプリメントってちゃんと効果あるんですか？たとえばレモン１個分のビタミンＣのサプリメントとレモン一個とるのでは、ビタミンＣ摂取に関してどういう違いがあるのでしょうか。

ビタミンＣの摂取に関しては違いが全くありません。

レモンポリフェノールなどの他の成分を考慮するなら「レモン１個」の方が良いでしょう。

吸収率の面ではレモンそのものの方がいいですね。



でも、アメリカからの輸入レモンは凄い防腐剤が入ってます。とても食えませんよ。