ビタミン摂取について

ビタミン摂取について

野菜類でまかなうのが一般的ですが、料理が苦手なため野菜系をあまり食べれずにいます。

出来合いのサラダを買って食べてるケースが多いのですが、

結構値段が高いのがネックになっています。(スーパーでも小さいものでも100円はいっちゃいます)

野菜ジュースだと栄養を吸収しきれないと聞きますが、

他に手軽にビタミンを摂取できる方法はないでしょうか？

アセロラという果実がビタミンが多いと聞いたことがあります

最初発売されたアセロラドリンクイマイチでしたが今は飲みやすいそうです

ビタミンといってもいろいろあります

ビタミンＣならばみかんなどのかんきつ類にも多いはず



ビタミンＡ，Ｂ，Ｃ、Ｄは野菜と果物に含まれています

ネットで調べたら出てくるはずです



植物繊維いらない、手軽にというなら

サプリメントという手もアリ

ただ、脂溶性ビタミンの過剰摂取は体内に蓄積されて害になるので要注意ですけど