美肌を目指しレモン水を!!

美肌を目指しレモン水を!!

今美肌の為にいろいろしているのですが、その中でビタミンＣを摂取するのに毎食レモン水を飲んでいます。



これって美肌の為に少しは役にたつのでしょうか？！



サプリなどが好きではないので手軽に毎食、水は飲むのでついでに飲めるということでやってるのですが。。。



もしかしてまったくの無意味？



最近始めたのたので効果はまだわからないし ^ω^；)

効果はない．．．とも言えませんが、ビタミンＣが確実に摂取できている可能性は低いと思います。



ほうれん草や春菊、ブロッコリー、グレープフルーツ、キウイフルーツなど、ビタミンＣが豊富に含まれた食べ物を、毎日の食事に取り入れた方が、効果が高いと思います。

また、緑茶にもビタミンＣは含まれており、ハーブティーのローズヒップなどにも含まれていますよ。



ビタミンＣだけでなく、色々な野菜や果物、肉や魚などをバランスよく食べ、睡眠をしっかり取り、運動で汗を流す事で良い肌や体が作られていくと思いますね。