「この食品で1日のカルシウムを摂取出来ます」と書いてある食品を信じてる？

「この食品で1日のカルシウムを摂取出来ます」と書いてある食品を信じてる？

この商品でビタミンＣを摂取出来るとかうたい文句の商品が多数ありますよね。こんな簡単に取れるとは思わないのですが？ご意見お願いします。

カルシウムに関していえば、一日５００ｍｇ必要ですが、単体では常温でも酸素と結びつきやすいので、カルシウムだけを摂取することは難しいでしょう。

血液中のカルシウムが不足するとイライラする（精神が不安定になる)という説がありますが、実際には骨のカルシウムが溶け出して、血中濃度は一定に保たれます。

おそらくイライラが出る前に骨粗しょう症の症状が出ていると思われます。

同様にビタミンＣは１００ｍｇ必要ですが、体内で精製することもできます。

大量に摂取すると下痢になるらしいですから、わざわざ大量に摂取する必要はありません。

たくさん食べても下痢にならないなら、信じるに足りないということでしょう。

国産なら信じる。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。