私は色白に憧れる高校2年 女子です。 べたべたするのが嫌い と今まで日焼け対策を...

私は色白に憧れる高校2年 女子です。



べたべたするのが嫌い と今まで日焼け対策を怠った結果、おなかと太もも以外真っ黒になってしまいました。

親には、もともと色黒なんだから諦めなさいと言われましたが、おなかの色までは白くなるとどこかで聞きました。







皮がむけたことがないし、日焼け止めを塗ってもすぐ赤くなって紫外線を吸収(？)してしまい黒くなってしまいます。





なにかいい方法はないでしょうか？？



お願いします！！

■ありがちな回答ですみません。念のため。



美白には、ビタミンＣの摂取が効果的です。高校生なら、高い美白効果ねある化粧品とか無理ですものね。ですから、高校生の質問者さんが出来そうな美白対策を提案したいと思います。



先ほども述べた通り、ビタミンＣの摂取で美白肌にアプローチできます。サプリメントで摂ってもいいんですが、なるべくお金のかからない普段、食するものを利用したいですね。



みかん1つあたり約40mg、キウイ69mg、柿70mg…などのビタミンＣを含んでいます。あれ？みかんって意外と少ない…？



そうなんです。だから数を食べて下さい！



成人女性（質問者さんは成人ではないですが）には1日最低200mgのビタミンＣの摂取が望ましいと言われているので、美容目的であれば、それ以上を目指さなくてはいけません。





それから、摂取のタイミング。



同じ摂るなら効率よく摂りたいですよね。





ビタミンＣの特質から、空腹時より満腹時に摂取した方が1.6倍の吸収率にアップします。ですので食後に摂取されるのが望ましいですね。



また、たんぱく質とビタミンＣを一緒に摂取する事で体内のコラーゲンの生成を促すので、美容にもとても良いです。



これくらいなら、高校生の質問者さんも、出来るのではないでしょうか？



みかん1つを3つ食べてもそんなに怒られないでしょ？？



他にも、美白クリームとか色々ありますが、ビタミンＣの摂取は美白の基本です。効率よく摂取して色白美人さんを目指して下さい！