風邪予防の為、毎日ビタミンCを摂取したいと思っているのですが、成人男性の1日の...

風邪予防の為、毎日ビタミンCを摂取したいと思っているのですが、成人男性の1日の推奨量が100mgと聞きました。


これは食事からではなくサプリメントで必要量摂取してもきちんと作用するのでしょうか？ちなみに2粒で1000mg含有のサプリメントを飲もうと思ってます。

とりすぎても、体外に排出されるだけですので…

先の回答者様のご意見でもありましたが、錠剤であれば割ってみて数回に分けて飲んだ方がいいと思います。

ビタミンCは水溶性ビタミンなので無害です。

多すぎれば尿となって排泄されます。



１日何回にも分けて服用して下さい。

はい！

食事で補えない分はサプリメントに頼って大丈夫ですよ！

ほとんど体には吸収されないらしいので効果はあまり期待しない方が良いみたいです。