日焼けした黒い肌をビタミンCをとったり紫外線対策などしようと思うのですが、日焼...

日焼けした黒い肌をビタミンCをとったり紫外線対策などしようと思うのですが、日焼けした黒い肌を白くするために１日どのくらいのビタミンCを摂取したらいいのでしょうか。

１日に摂取する目安を教えてください。

必要量以上摂取しても尿と共に排出されるだけです。1日100mg程度が必要量ですので、それ以上は摂ったほうがいいですね。それにビタミンCで色が白くなるかどうかは医学的には証明されてないんでは？