みかんにはどれくらいのビタミンＣが入っているのでしょうか？？？ 教えてください...

みかんにはどれくらいのビタミンＣが入っているのでしょうか？？？

教えてください。お願いします。

【みかんのビタミンＣ】・・・100ｇにつき35㎎入っています。



◆蜜柑が特出して優れている点は効率良くビタミンＣを摂取できる事です！



≪ビタミンＣの含有量(100g)の栄養成分≫

・みかん→３５ｍｇ

・レモン→９０ｍｇ

・グレープフルーツ→４０ｍｇ

・イチゴ→８０ｍｇ

・キウイ→８０ｍｇ



→ビタミンＣの量は他の果物に比べて決して多くはありませんが

ビタミンＣはとても「壊れ易い性質」を持っています。



皮を剥いてから口に運ぶまでの間にも空気に触れ酸化してどんどん

減ってきます。その点みかんは皮や袋にしっかりガードされている為

効率良く摂取できる優れものです。



◇スジや袋にも食物繊維ペクチンが多く含まれていますよ^^



・・・詳しくはサイトをご覧になってくださいね☆

http://www.topworld.ne.jp/ainet21/health2k.htm

温州みかん１個には約３０㎎のビタミンCが豊富に含まれ、そのまま食べることができるのでビタミンCも丸ごと摂ることができます。

中くらいのもの１個(１２０ｇ)に４２ｍｇ含まれています

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