ビタミンCの代表的な効果とは？

ビタミンCの代表的な効果とは？

サプリメントでビタミンCを摂取することを考えています。



それは、私の職場の周りの人たちが次々に夏風邪になっているので、ビタミンCが風邪の予防に効果的と聞き、少しでも抵抗力を高めたいという意思からです。



また、折角サプリメントを買うので、ビタミンCはその他にもたくさんの効能があると聞いたので、参考までに教えていただければと思い、質問させていただきます。

質問者さんが言うように、ビタミンCは風邪の予防に役立つといわれています。

ビタミンCは、コラーゲンの生成に不可欠で、細胞と細胞を結ぶ接着剤的な働きによって、病原菌やウィルスの侵入を防ぎ風邪の予防を行います。

http://www.e-vitaminc.net/



その他のビタミンCの効能は、先ほど述べたようにコラーゲンの生成時に役割を果たしますので、弾力を与える若々しい肌を作り上げます。

また、強い抗酸化作用によって、ガンなどの生活習慣病を予防することが出来ます。

さらに、ビタミンCはストレスを感じると生成させる抗ストレスホルモンに必要不可欠なので、ストレスに対する抵抗力を高めることが出来ます。



他にも、多くの効能がありますが、代表的な効能はざっとこんな感じです。

体の新陳代謝を活発にします。

たとえば皮膚は常に新陳代謝して新しい皮膚ができているので

美肌効果があるといわれています。

またビタミンCは水溶性なので取りすぎても排泄されるだけで害がなく、

値段も安いのでサプリメントとしては一番薦められます。