ビタミンCｻﾌﾟﾘの摂取の仕方について教えて下さい。 一度に多くとり過ぎても尿で排...

ビタミンCｻﾌﾟﾘの摂取の仕方について教えて下さい。



一度に多くとり過ぎても尿で排出されてしまいますが、具体的に1回量何mg位なら排出分が抑えられますか?




いつも4粒でビタミンC300mgというｻﾌﾟﾘを飲んでいます。



現在は1日2回(2粒ずつ)に分けて飲んでいますが、この飲み方では1回量としては多い方ですか?

サプリは本当にその量があるかは分かりません． いい加減な製品が多いのです．



ビタミンは含量,安定性,効果，安全性など保証されている医薬品で飲むことです． 用法･用量通り飲みます．



食品から摂るのが一番です．



http://www.google.com/search?sourceid=navclient&hl=ja&ie=UTF-8&oe=U...

普通の食生活を送っていればV.Cが不足するような事はありませんよ。

様々な加工食品にも酸化防止剤として入ってますし。わざわざサプリメントを購入する事自体が無駄だと考えて間違いありません。