１日に必要なビタミンCは？又、多量摂っても尿で流されていくのですか？

　１日に必要なビタミンCは？又、多量摂っても尿で流されていくのですか？

1日に必要なビタミンCの摂取量は500~600mg



ビタミンCは蓄えておくことができずに排泄されてしまいます。ですんで、多量に摂取しても流されます。

1日最大分量は2gまで，最小分量は50mgです．水溶性ですから，余分な量は排泄されてしまいます．確か最大吸収量は400mg位です．ですから一遍に摂っても勿体無いだけです．

年齢や性別で違いがありますが中学生～大人は１００ｍｇです。http://www.glico.co.jp/navi/e07-2.htmビタミンCは水溶性ですから摂りすぎれば尿に排出されます。体内に保存は出来ません。