ビタミンＣはストレスによって失われると言いますよね？て言う事は、普通に一日分...

ビタミンＣはストレスによって失われると言いますよね？て言う事は、普通に一日分のビタミンを摂取しても、凄くストレスだらけだったら、
ビタミン不足と同じになってしまう事もありますか？最近、イライラする事が多かったせいか、一気にニキビだらけになってしまいました。頭までボツボツです…。特に化粧品を変えたとか生活環境が変わったと言う事はありません。そして、野菜や果物は3食の食事の中に必ず毎日入ってます。まぁ、ストレスを溜めない事が第一なんですが、ストレスの多い人は少し多めにビタミン取った方が良いのでしょうか？

ストレスによって失われるビタミンＣについてです。

過度なストレスがかかると、体内のビタミンＣが消費されます。ビタミンＣには、「ストレスを緩和する、コラーゲンの生成を助ける、抵抗力を高める」などの働きがあります。ストレスの多い現代人は、特に、ビタミンＣを十分にとる必要があるのです。



かぜ予防や肌の健康のために、「ビタミンC」が大切であることはよく知られています。最近では、ストレスとの関係や、成人病予防の面でも、ビタミンＣが多いに注目されています。

〃ストレス〃というと、悩みや緊張、怒りなどによて受けるける精神的なダメージと思われがちですが、けがや病気などで体が受けるダメージも、ストレスの一つです。どちらのストレスがかかっても、それによる弊害から身を守るため体内でさまざまな反応が起きます。その反応を助け、ストレスを緩和する働きをもっているのが、ビタミンＣです。

ビタミンCがストレスを緩和する詳細なメカニズムはまだ不明ですが、いろいろな研究結果から、ストレスがかかると、体内からビダミンCが消費されていくことがわかていいます。

また、ビタミンCは、ストレス以外に、喫煙によって大量に消費されます。さらに、習慣的な飲酒や無理なダイエットなどによる栄養バランスの崩れなどから、ビタミンＣが不足がちになる人も多いようです。



ビクミンCが欠乏すると、「かぜをひきやすくなる、かぜが治りにくい、疲れやすい、だるい、歯を磨くとき歯茎から出血する、貧血気味になる」などの症状が現われます。



現代は、ストレス社会といわれています。ストレスによるビタミンＣの消費に備えるためにも、十分なビタミンＣの摂取が必要といえます。