美白＆美肌

美白＆美肌

私は肌が小麦色なんですけど・・・なにか絶対に効く美白方とかないですか？

たとえば食べ物とか、パックとか、内側からも美白効果があるものがあれば

教えてください！

あと美肌の秘訣も教えてください！！

ビタミンＣをたくさん摂ることです。

一日３～５回くらいに分けてサプリメントでビタミンＣを摂取。

あと、なるべく果物も食べるようにする。イチゴやキュウイなんて最高ですね。

ビタミンＣだけでなく、ビタミンＥも美肌を作ります。

外から塗るよりも体中からのケアのほうが大切ですよ。

まだお若い方なので（まだ充分な肌の回復力があるので）、高級な基礎化粧品は必要ないです。

http://allabout.co.jp/fashion/bihada/closeup/CU20070201A/?FM=ichios...

http://allabout.co.jp/fashion/skincare/closeup/CU20040422E/

http://allabout.co.jp/fashion/skincare/closeup/CU20050823A/

ある皮膚科医の症例によれば、

ビタミンＣを単体で服用する場合より、ビタミンＥと合わせて服用した場合のほうが、シミが改善したそうです。

このケースでは、ビタミンＣを900ｍｇ、ビタミンＥを450ｍｇ毎日服用していました。

ビタミンＣ(水溶性ビタミン）の働き

・メラニンの生成を抑える

・活性酸素の生成を抑える

・コラーゲンの合成を促す

・細胞、組織の生成と修復 を促す

・ビタミンＥの働きを高める

ビタミンＥ(脂溶性ビタミン）の働き

・活性酸素の生成を抑える

・血行をよくして皮膚の新陳代謝を高める・細胞の再生を助ける

・過酸化脂質の酸化を抑える



あとは、やっぱり日焼け止めをつけて、なるべく日光を避けることですね。

冬でも曇り空でもＳＰＦ１８位の日焼け止めはしたほうがいいです。



これも参考になります。

http://www.shimimi-shiwawa.com/2006/08/post_33.html

できてしまったシミのお手入れは、 「美白化粧品」 に走りがちですが、シミ改善にはまずは、水分です。

肌が水分で満たされていればシミの色素も薄く見えますし、肌の表面がやわらかくなって、化粧品の水分も浸透しやすいのです。

まずはミネラルウォーターを飲んだり、化粧水をたっぷりとつけて体の外からも中からも水分を補給します。

水分をたっぷりと含むとシミが出来にくくなりますので、シミが出来にくい体質を作りましょう。

肌にたっぷりと水分が行き渡ったら、美白効果の高いフェイスパックやビタミンC誘導体入りの美容液などで、肌の表面からメラニン色素を吸い上げます。

プラセンタ入り化粧品も、肌を元気にして肌を再生してくれますので、シミにも効果があります。

できてしまったシミを何とかするための対策には、まずは保湿することが最も重要です。

美白化粧品を使用するのは、その次、と考えて下さい。



http://hicee.jp/vitamin/

美肌のレシピも貼ります。

やはり美白関係の化粧品ですね。

サプリメントもいいかと思いますが

必要以上に飲んでも効果ありません。

美肌には、こまめな手入れです。

特に、マッサージなんか・・

それと、経済がゆるせば出来るだけ

高い、栄養クリームです。