ビタミンＣ・ビタミンＢ・カルシウム等の摂取時間

ビタミンＣ・ビタミンＢ・カルシウム等の摂取時間

ビタミンＣ・ビタミンＢ・カルシウム等の摂取時間で



一番吸収の良い時間ってあるんですか？



あるなら各々知りたいです。



特にサプリメントなどに頼らないといけない時などに迷ってしまって・・・。

食後がいいと思います。

食間は胃を痛めるだけなので。(タンパク質と一緒に摂ると吸収が良くなります）





一日何錠までと書かれていると思いますからその量を超えないようにすればいいのではないでしょうか。

Ｃ．Bは水溶性なので必要以外は体外に出ます。



カルシウムはビタミンＤと一緒に服用すると吸収が良くなるようです。