日焼けのシミ・ソバカス対策にはビタミンＣが有効ですが、ビタミンＣを摂取するタ...

日焼けのシミ・ソバカス対策にはビタミンＣが有効ですが、ビタミンＣを摂取するタイミングはいつがベストですか？


浴びてしまって何日も経ってから摂取して意味はありますか？

食後に摂ると、空腹時に摂るより吸収率が１．６倍くらい上がるそうです。

逆に空腹時に摂ると、胃に悪いそうです。



何日もたってから摂取しても、意味はあります。シミの元になるメラニンの生成を抑えます。



ビタミネ ビタミンCの上手な取り方

http://vitamine.jp/bita/bitac02.html

ここにいろいろ詳しく書いてあります。

タイミングではなく、この季節なら毎日摂取したほうがいいのでは。

ちなみに、ビタミンCが含まれているフルーツを食べる場合は、朝、外出する前が良いと思いますよ☆



浴びてしまった後でも意味はあると思いますよ。

まぁしないよりは良いでしょうね。