ニキビ跡に悩んでいます。 高２です サプリメントを飲もうかと考えています ビタ...

ニキビ跡に悩んでいます。

高２です



サプリメントを飲もうかと考えています



ビタミンC、コラーゲンが入っているサプリメントです。



効果はあるでしょうか？

こんにちは。



サプリだけに頼ってもあまり効果は期待できないと思います。

それにサプリは、ビタミンC、コラーゲンだけ摂取しても意味がありません。



これは例えですが、サプリを飲んだ瞬間のビタミンや他の栄養素をセンチで表したとします。



ビタミンA ３センチ

ビタミンB ２センチ

ビタミンC ５センチ

コラーゲン ５センチ



このような数値とします。



ビタミンCとコラーゲンは摂取していますので、もちろん数値が多いです。



しかし、いくら大量に摂取しても



ビタミンBの２センチ分しか身体には留まらずプラス３センチ分は汗や尿で排出されてしまいます。

一番低い栄養素に右並えしてしまうものなのです。



もちろん異常な摂取の仕方では栄養が偏りよくありません。



一番良い方法は、やはり食事の改善と洗顔。

それと良く寝ることです。



その後に補助としてマルチビタミンのサプリです。



洗顔方法、お勧めの食事やサプリ、ニキビに関する情報が色々書いてある無料サイトです。

http://hadatoraburu2.web.fc2.com/

是非、参考にしてみてください。。

私はサプリメントをずっと飲んで居ますが、目に見える効果は無いですね。。