一日のビタミンＣの摂取って100ミリグラムですよね！500m㍑のペットボトルでビタミ...

一日のビタミンＣの摂取って100ミリグラムですよね！500m㍑のペットボトルでビタミンＣが100以上あるやつは一日で全部飲んでも害はないんですか？

ビタミンＣの摂取量って100mg?



成人1日最大摂取量は２０００mgだと思うけど・・・・



ビタミンＣは、いくら摂取しても体が吸収できない分は｢尿」と共に排出されます。



人間の体で唯一作り出せないのに必要な「ビタミンＣ」。



ガンガン摂取しましょう！肌のツヤ、ハリ、にも関与しているのですよ！

ビタミンＣ は 水溶性ビタミンで 多く摂れば不要な分は尿と共に排出されます。

だから 多少 沢山摂っても 心配は無いのですが 人によっては 下痢をすることもあります。

５００ml で １００mg ビタミンＣを含有する飲み物を一気に飲んでも 何の心配も要りません。

タバコを良く吸う人は タバコでかなりのビタミンＣが破壊されるので 余分に摂った方が良いです。