ビタミンCの摂取方法、あってますか？

ビタミンCの摂取方法、あってますか？

レモンを輪切りに切って、レモン水を作って毎日飲んでいます。



レモンの味がしなくなったら、はちみつ漬けにして、ハチミツレモンにして

飲んでいます（お湯で）



このような飲み方でビタミンをうまく摂取できていますか？

レモンはすっぱいのでそのままは食べれないです。

レモンがお好きでしたら、はちみつを使ってのビタミンCの摂取はスタンダードで大正解です。またレモンに拘らないのなら、今の季節みかんは如何でしょう。一日2個～3個食べればビタミンCは十分摂れますし、緑黄色野菜(特にブロッコリー、ホウレン草にはビタミンCが豊富)はミネラル、ビタミンが豊富ですから、栄養バランスから考えると、野菜を沢山摂ることを勧めます。

よゆうで摂れてます。。。

レモンに限らずビタミンＣを含む食品はありますから、それも取るようにすると良いと思います。

タケダのＣ１０００、サントリーのＣＣレモン。

あとはキャンディ類です。

尿でどんどん排出されるそうなのでマメに補給です。

お肌のコンディションがちがいますね！