中学生で、ビタミンＣのカプセルを飲むのは、 いけないですか？

中学生で、ビタミンＣのカプセルを飲むのは、

いけないですか？

いけないとは思いませんが、ビタミンＣは蓄積されないので、とりすぎた分は尿と一緒に排出されてしまいます。

また、真偽の程は分かりませんが、食物から摂取するビタミンＣの方が人工的な薬より効くのだと聞いたことがあります。いずれにせよ出来るだけ野菜や果物で摂取し、不足分を補う程度の採り方が良いのではないでしょうか。

欧米ではビタミンCのサプリメントはあまりよくないと言われてます。

いや、悪くはないと思いますよ!!!!

でも、普段からちゃんとバランスのとれた食事を心掛けて、カプセルなんて必要ないくらいになった方がベストだと思います。



結論としては大丈夫だと思います!!!!