ビタミンＣは摂取すると体にどのような影響がありますか？？ うまく言えなくてすい...

ビタミンＣは摂取すると体にどのような影響がありますか？？

うまく言えなくてすいません。

ビタミンCを摂る事により結合組織でコラーゲン（骨にもよい）を生成します。コラーゲンは、色々な身体の組織作りに必要不可欠です。組織に柔軟性を与えている為、ビタミンCが不足するとコラーゲンの同化が進行しない為に、歯ぐきの腫れ、血管の硬質化・怪我の回復や免疫機能の低下、軽度の貧血などを起こします。さらに、抗酸化作用を持っている為、酸化防止にもなる事から、人間の身体には必要です。（潤いのある美しいシワ、シミのない肌など・・・）

また、世間では風邪の予防になる（現に私は摂取していて何十年も風邪をひいていませんが）と言われていますが、

医学的にさほど効果がないとも言われています。

抗酸化作用があるそうです。

あとは、免疫力を高めるはたらきがあり、

カルシウムの吸収も助けると聞いたことがあります。

よく使われる栄養素なので、

こまめに摂ったほうがいいみたいですね。

サプリで補う場合は、マルチビタミンの上に足りないものを

飲むのがいいそうです。