美容にいい
オススメのDHCのサプリメントを教えてください。
また、飲むタイミングもおしえていただけるとたすかります。
メリロートをねる前に、
ビタミンＢとＣを持ってますが、ど
のタイミングでよんだらよいのか^^;適当に飲んでます。
■メリロートはむくみ解消などに効果的なので就寝前などで構わないと思います。ビタミン類ですが、水溶性で体内から排出され易いので（特にビタミンCは）摂取のタイミングがとても大きなポイントです。空腹時より満腹時摂取の方が、吸収率が１．６倍にアップするので食後に摂るのが理想的です。また、ビタミンCとたんぱく質で体内のコラーゲンの生成を促す効果も期待できるので、肉や魚料理などを多く食べる夕食後は欠かさないようにしましょう！
DHCのオススメのサプリメントを教えてください
＞私はDHCのアセロラビタミンCがお気に入りです（＾＾）
妊娠を希望してから半年ほど葉酸とビタミンCを摂取していました。
葉酸 1日400mg～600mg です。
ビタミンC 1日1g（1000mg) です。
ビタミンCの大量摂取は、葉酸の排泄を促すのでかえって葉酸を欠乏させることになり、
良くないと聞きました。
自分が摂取していた量を考え、急に不安になっています。
妊娠の準備と思い葉酸を摂っていたのが、かえって排泄してしまっていたのかと。。。
これなら何も摂取しなかったほうがよかったのかと。。。
現在妊娠4週と判明したばかりです。
わざわざ葉酸を不足させてしまったような、そんなときに妊娠してしまったことがとても不安で落ち込んでいます。
とりあえず3週ごろからビタミンCのサプリメントによる摂取は止めました。
葉酸はまだ飲んでいます。
どなたか、このくらい摂取していたよ、など、ほかアドバイスがあればよろしくお願いいたします。
かかりつけの病院には相談しましたか？
サプリメントとは言え摂取時には医師に相談した方がいいですよ。
わたしも今妊娠中でサプリを飲んでいます。
初期の頃にＤＨＣのサプリを飲もうとしたら「妊娠中の方は医師の相談を受けてください」と書いてたので病院の先生に「今鉄と葉酸のサプリを飲んでいるんですが大丈夫ですか？」と聞いたらあっさりと「かまいませんよ」と。
「あとできればビタミンＢもとってくださいね。ビタミンＡはあまりとらないように」ともいわれたので、葉酸をやめてファンケルのビタミンＢミックスにしました。こちらの方が葉酸とビタミンＢをまとめてとれそうなので（笑）
まあでも今つわり中で３食まともに食べられないのでサプリに頼ってますが、つわりが落ち着いたら徐々にサプリは減らしてなるだけ食事から取るようにしたいとは思ってます。
今まだ４週ですよね。まあ本には「葉酸は妊娠前からとりましょう」とかいろいろ書いてるけど、でもつわりが始まるとどの本みても「つわり中は栄養とか気にしないで食べたいものを食べましょう」って書いてるぐらいですから、あまり神経質にならずに！ まだまだ長い妊娠ライフ、おおらかにいきましょう！
妊娠以前の摂取については「過ぎたこと」ですから今から気にしても仕方ないですね。でも妊娠を意識して葉酸を摂っていたのは感心ですし、素晴らしい心がけだと思いますよ。
現在４週とのことで、葉酸は摂り続けたほうがいいですね。授乳期にも葉酸は効果的なので産後まで摂り続けるといいです。
あと妊婦に必要なのは「鉄」です。貧血防止ですね。それから「カルシウム」。
これはサプリメントではなく、なるべく食品から摂りたいところですが、妊婦用に「鉄＋葉酸」のサプリがあるので私はそれを愛飲しています。
カルシウムは、カルシウム強化のチーズや牛乳、小魚類から多く摂るようにしています。
サプリメントは国産のものをオススメします。ネーチャーメイドなどアメリカ産のサプリメントはビタミンＡが多く、胎児の催奇性の恐れがあるからです。
やはり栄養素はなるべく食品から摂った方が健康的です。葉酸も、果物や野菜を意識して食べることで摂取できますよ。
ポッカレモンは、生のレモンと同じ位にビタミンＣを摂取したことになるでしょうか？
レモン代わりに使って大丈夫でしょうか。
生のレモンのほうが当然いいと思います。
少しクセがあるので、あくまでも代用品と考えたほうがいいでしょう。
http://www.pokkalemon.com/shohin/
ビタミンＣは添加してあるはずですが、ビタミンＣが目的ならいちごや他の果物の方が多いものが沢山あります。レモン代わりと言ってもフレッシュ感が命のレモンですからあくまでも代用品と考えています。
ビタミンＣ摂取についてはわかりませんが、
うちはレモン代わりに使ってます。
料理にお菓子に色々使ってます。
メーカー（ポッカ）に聞いてみるのが一番いいと思います。
肝硬変（代償期）の食事について教えてください。
鉄分と脂肪をおさえて、高タンパクのものを摂取する。ということはわかりました。
しかし、わからないのは「納豆」と「ビタミンC」に関してです。
本により、「納豆は鉄分が高いから摂取しない方がいい」と書いてあったり、「納豆は良質なたんぱく源だから、摂取した方がいい」と書いてあります。
ビタミンCに関しても「ビタミンCは鉄の吸収を促進するから摂取しない方がいい」と書いてあったり、「ビタミンCは抵抗力を高めるため、過剰なぐらいに摂取した方がいい」と書いてあります。
一体、どちらなんでしょうか？
ご存知の方、ご意見をいただけたらと思います。
肝硬変が進むと普通の鉄分摂取では問題ない量でも、肝臓に鉄が蓄積し肝硬変を促進するとされています。
このため、若干貧血気味の方が、肝臓には良いのです。
と言う事で、現在の血液検査の結果、貧血が十分に有るようでしたら、「納豆」と「ビタミンC」を摂取し、貧血が大きく改善するようでしたら、少し控え気味にし、様子を見られるのは如何ですか？
鉄分が多いときは、瀉血という治療法もあります。
http://www.aikawanaika.or.jp/hiroba/128-2syaketu.html
肌が白くなる方法を教えてください。(食べ物とか化粧品とか・・・)
中学でソフトテニス部に入っていてかなり肌が焼けてしまいました。
高１になった今はインドアの部活に入り外に出る時もなるべく日焼け止めを塗っています。
でもあまり効果がなくて(もともとのものもあるとは思いますが・・) いろいろなサイトで調べたところ、
ビタミンCをとるといい や、 ビタミンCが入っている化粧水を使えばいいと書いてありました。
だから、どんな食材がおススメとかなにか知識があれば少しでも教えてもらえるとうれしいです＾＾
あなたの言うとおり、ビタミンＣは取るといいです。肌が白くなるし、ストレス軽減、ニキビも出にくくなるからオススメ。 ビタミンＣの摂取方法については Ｏ果物(フルーツ)を取る Ｏサプリメント摂取 私はいつもサプリメントを取っていて、しかもこの方が安くて、フルーツよりも多く摂取できますよ。薬局にも５００円以下で一ヶ月分摂取できるものもありますし。 私が愛飲しているのは、 『ＤＨＣシリーズ ビタミンＣ (２０日分・４０粒入り)』２粒で1000ｍｇ以上摂取できるし、子供でもoｋ。薬局で２１０円で購入できますよ！
ヨーグルトを毎日食べると白くなるよ！！
私流でよければ('-^*)/
色の濃い野菜をしっかり食べるようにしてください。ただし、白い野菜や葉もの野菜は体を冷やしますから食べ過ぎるのは控えましょう。
積極的に食べる野菜
かぼちゃ、トマト、ネギ、人参、パプリカ(カラーピーマン)、アスパラガス、サツマイモ、タマネギ、ナスなど
焼いたり、炒めたり、煮付けにしたりしてたくさん召し上がってください。
４０歳のシワシミタルミなし♀より
尿酸値が高く、ユリノームを服用、尿酸値は5.6で安定してましたが担当医が変わり副作用を心配しビタミンCに変更され、最初の検査で8.6に上昇、そもそもビタミンCだけで、尿酸値は低下するのですが？
また白血球数が増え（3900→5300）、赤血球数（481→413）、血色素量（13.9→12.1）ﾍﾏﾄｸﾘｯﾄ値（41.2→37.4）が異常値に低下、これはビタミンCの影響ですか？ 現在、身長169cm、体重60ｋｇ、お酒は控え、野菜を多く摂取、その他の血液検査値は正常です。
難しい問題ですね。
まず、ビタミンＣには尿酸値を下げるという、効能効果は有りませんが、経験的に組織の尿酸を腎臓へ移動させるとされています。
http://act1102.gooside.com/sage_023.htm
一方、ビタミンＣは酸ですから、他の摂取食品バランスや水分摂取減少があると、尿が酸性に傾くと尿酸排泄が阻害され、尿酸値の上昇も考えられます。
白血球増加は、1回の検査では、様子を見て良いと思います。
一方、赤血球以下の値は、どこかに出血の可能性を考えます。
便の色は黄色ですか？
最近の暑さで、汗の量などが増え、相対的に水分摂取つまり尿量が減っていると、組織から移動した尿酸が血中に止まり、この程度の尿酸の上昇は有りそうな感じがします。
もちろん、排泄促進のユリノームがビタミンＣ服用に変わった事も影響があると判断します。
赤血球の減少はビタミンＣの摂取とは関係ないと思います。
水分摂取、尿量を増やし、次回の検査結果で今後の治療方針を検討されるのは如何でしょうか？
なお、フラツキや黒色便など何らかの出血、貧血が疑われる場合は、内科などへの受診が必要かもしれません。
お大事に。
毎日、ユリノームを服用していますか？尿酸値が７．０以上の状態は痛風です、痛風は完治がむずかしいく、痛風の痛みを抑えるため、ユリノームの毎日の服用が必要です。例え血液検査で尿酸値が７．０以下になっても、薬の服用をやめれば尿酸値は７．０以上になります、また、痛風にはプリン体、あじフライ、いくら、明太子などは天敵です。
ビタミンCのラジカル捕捉作用はカテキン類とどっちが大きいですか？
カテキンなどのフラボノイドはin vitro で抗酸化ビタミン類より強いラジカル補足能があるといわれています。特にエピガロカテキンガレート（ＥＧＣＧ）が特に強いとされています。一方、カテキン類の抗菌作用は最近の研究ではむしろラジカルを放出することが知られています。また、ビタミンＣは摂取した瞬間から速やかに還元能力を失っていきます。こういった理由でin vivoでは単純に比較することは難しいです。
